إن من الأسباب الرئيسية لمشكلة اكتئاب بعد السفر أن الشخص ما يزال يفكر في العودة إلى السفر مرة أخرى سواءً للعمل الجيد في منطقة ما أو الترفيه والاستمتاع في مكان آخر، ولعل هذا التفكير هو السبب الأساسي لحدوث الاكتئاب لأن العقل الباطن للإنسان يدرك في وقت ما أنه يود الهروب من سجن حتى لو كانت بيئته الحالية جميلة وجيدة ولكن كثرة التفكير تجعله يعزف عن ينفر من العيش فيها.
بعد أنباء عن حالته الصحية الحرجة.. محمد حماقي يطمئن جمهوره
لا سبب لفقد الاتصال بالأشخاص الرائعين الذين قابلتهم في رحلتك. فمن السهل مواصلة العلاقات عبر وسائل التواصل الاجتماعي والتخطيط لزيارتهم مستقبلاً.
قد تتفاقم الأعراض مثل الشعور بالانزعاج والضغط النفسي مع وجود حالات صحية تتطلب رعاية إضافية.
قد يبدو الأمر غريباً، كيف يمكن أن نشعر بالحزن بعد تجربة ممتعة؟ ولكن، هناك العديد من الأسباب التي تفسر هذه الظاهرة، حيث تُشير الدراسات إلى أن هذا الاكتئاب يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة عوامل، منها الشعور بالعودة إلى الروتين اليومي الممل، والتباين بين تجارب السفر المثيرة والواقع نور اليومي، وأحياناً أيضاً التوقعات الكبيرة التي لم تتحقق بالكامل أثناء السفر.
قضاء بعض الوقت خارج المنزل: خاصة في المناطق حيث المناظر الطبيعية، للعمل في حديقة ما أو المشي في ساعات الليل في شارع هادئ؛ إذ يُساعد ذلك على تحسين المزاج وتقليل التوتر بشكل ملحوظ.
الواثق طه - منذ اسبوعين غالبية ما ذكرت لا يستحق تسميته اصطلاحا بالحوار. هي محردة من هذه الصفة، وأقرب إلى التلقين الحزبي،...
_ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
يمكن أن يساعد الحفاظ على صحة جسدك وعقلك في التخفيف من أعراض الاكتئاب.
قد تؤدي الرحلات الجوية الطويلة إلى الشعور بالتعب والقلق.
في الختام، اكتئاب ما بعد السفر هو حالة شائعة، ولا يجب أن نشعر بالخجل أو الوحدة بسببها. من خلال فهم أسباب هذه الحالة، وتطبيق بعض الامارات الاستراتيجيات البسيطة، يمكننا التغلب على هذه المشاعر سريعاً والعودة إلى حياتنا الطبيعية.
ابحث عن المعلومات حول وجهتك وتنظيم السفر والإقامة المحتملة، واحرص على تنظيم جدولك بشكل مناسب لتجنب الإجهاد الزائد.
حتى لو كانت حجز رحلة قصيرة أو اجازة نهاية الاسبوع في شاليه، فذلك سيجعلك تتطلع إلى مغامرة أخرى وعيش تجربة جديدة.
اشتركي مجاناً شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني تابعونا هل لديك نصيحة لنا ؟ دعنا نعرف لديك شغف الكتابة؟ شارك مقالاتك على منصة جليس الان ليالينا هي جزء من عائلة مجموعة حاوي الإعلامية